czy moge

Dzięki Ballomus, o taką rzeczową odpowiedź mi chodziło :) Przeczytałem artykuł, ankietę wypełnię jutro, tak jak napisałem na początku tematu. Czy na klatkę może być tak : //Klatka Pompki na poręczach w wersji na klatkę 5xMAX Wyciskanie hantli na skosie z rotacją nadgarstka do chwytu młotkowego 4x-10/8/8/6 Wycisk ściskający 3x- 10/8/8 Rozpiętki [...]

[...] Chłopaki! :-D Pamiętaliście o zmianie czasu? ... po co to komu to ja nie mam pojęcia :-/ Ja zaraz kawkę strzelam i lecę cisnąć barki, nie ma chvja. Po wczorajszym eksperymencie czy dam radę po szamie.... Wracam do treningu na czczo. Nie mogę się za Chiny zmotywować do wyjścia jak zjem. Muszę się najpierw pobudzić na czczo dobrym treningiem :-))

[...] Podczas konferencji prasowej po gali UFC Fight Night 157, na której Zhang pokonała Jessicę Andrade przez TKO w zaledwie 42 sekundy, jeden z reporterów zapytał Zhang o to, czy wie, że Henry Cejudo rzuca wyzwania zawodniczkom i czy byłaby zainteresowana walką z nim. „Wiesz, że jest zawodnik, który rzuca wyzwania wielu zawodniczkom, Henry Cejudo. [...]

zobaczymy czy dziś będzie się lepiej trenować,w końcu 3 dni stopniowego podbijania kalorii powinny coś dać,jedno co mogę stwierdzić to samopoczucie zdecydowanie na + poszło

czy na barki moge robic: 3 x unoszenie bokiem hantli 3 x wyciskanie sprzed klatki 3 x unoszenie przodem hantelki 3 x w opadzie tulowia czy moze cos tu zmienic? sorki ze sie podczepilem ale nie chce zakladac oddzielnego tematu...

{{:-( Nie wrzucałam ostatnio michy i treningów, bo nie ma się czym chwalić. Wręcz przeciwnie, jest się czego wstydzić. Trwa walka z gastro. Ostatni tydzień to powrót do złych nawyków żywieniowych, Do obiadu wszystko jest niby ok (czasem nie dam rady drugiemu śniadaniu to dojadam je w ramach podwieczorku), a potem wieczorami rzucam się na słodkie. [...]

****aaaaaaaaaaaaa mialem zamiar zrobic klate bo nie wiem czy jutro bym mogl no i sobie robie seryjki nagle opuszczam sztange do klaty, wyciskam... i jak cos mnie nie ***nie w miejscu gdzie gorna czesc klaty laczy sie z barkiem, to myslalem ze sie zesram tak mnie etraz na******la ze nie dokonczylem treningu i tak mnie na******la w***** ze nie [...]

dokładnie.... fakt że po detonatorze byłem na maxa skupiony czego nie moge powiedziec po kofeinie.... nie wiem czy to tak działa ale takie miałem odczucia;)

mam 1 kg dextrozy na chalupie a moge brac juz mono? czy razem mono z dextroza i do tego garniera?

jakie wiecej ! ta sama gramatura panowie to jakiś przebój musi być ! rozstępy mam juz i tak duze, czy po tym połączeniu mogę sie spodziewać nowych ? a co mi tam, każdy rozstęp to postęp !

[...] 5lewa, 5prawa, 7lewa, 7prawa) +od razu po młotkach dobitka bicka 10 ugięć sztangą 15kg podchwytem Jak jutro domsów na plecach nie będzie to nie wiem o co kaman. Wymęczyłem najszerszy jak najlepiej dałem radę. MC niestety nie mogę narazie dołożyć ciężaru (bo go nie mam) więc staram się robić do góry dynamicznie, negatyw spokojnie. Czy to [...]

Zgadza się masło orzechowe jest z orzechów ziemnym Ale myślę że mogę zamówić z internetu inne :) jakie byś polecił? :) dietę jeszcze postaram się dopracować Ale czy dobrze robię dodając kalorii? Czy zostawić tak Jak jest a dodawać aktywności?

Co mogę jeść zamiast twarogu na kolację? Czy serek wiejski jest dobrym źródłem białka? Mogę jeść na kolację? Co zamiast płatków owsianych na śniadanie? Zmieniony przez - fatfat1234 w dniu 2016-04-06 07:40:40

Wiatam Spam, Nie udzielam sie tu czesto,ale potrzebuje pomocy!:) Zrobilam sobie paprykarz domowy i jak dla suchych skladnikow jestem w stanie obliczyc kalorycznosc to za chiny ludowe nie moge w mojej glowie pomiescic jak to zrobic dla gotowego juz produktu. Czy jest ktos w stanie mnie oswiecic? Wiem wiem to banalna matematyka i wyliczylam sobie [...]

Hey.Zrobiłem sobie kolejny dzień więc zapodaje go od razu tutaj.I mam tez pytanko co by tu wykombinowac zamiast tego jogurtu+pestek dynii bo to takie jakies nijakie i czy do tego twarogu moge dodac słodzik?zrezygnowałem totalnie z cukru ale gorzka kawa to nie bardzo mi smakuje to se słodzik zapodałem śniadanie 6 00 WHEY PRO MATRIX 40g kasza kus [...]

[...] i jest za aborcja :/" Przerażają mnie ludzie, którzy uwazaja sie za katolikow-a ich najwiekszymi wrogami są masoneria, aborcja i pornografia. Powinni sie zastanowić, czy przypadkiem większych szkód nie przynoszą światu fałsz, obłuda i głupota-niejednokrotnie pod religijnym płaszczykiem. Wracajac do tematu: 2.Dziwi mnie, gdy ktoś próbuje [...]

1.Na co powinienem zwrócić uwagę (co jeść czego nie) podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Dieta z bialnsem kalorycznym na minus, ograniczenie węglowodanów, więcej tłuszczy. 2.Czy gdy teraz w trakcie cyklu kreatynowego mogę dołożyć do tego spalacze? Zbijanie wagi na kreatynie na poziomie amatorskim to nie najlepszy pomysł, najpierw dieta, [...]

Sluchaj co co specyfików to mamy dział polskie realia w dopingu tsm pytaj co i jak i czy kręci. T3 możesz wchodzić o 20 co dzień aż do 80-100. Najlepiej zrobić badania po kilku dniach na wysokiej dawce czy t3 kręci bo jak nie polska apteka to się wyj**ka zdarzają. Przy zejściu z t3 dwa dni na wysokich weglach co tarczyca ruszy. Na shree nikt nie [...]

no wiec mam zamiar rozpoczac trening na mase ( nie prfesjonalny zaden taki mozna powiedziec rekreacyjny jesli chodi o dobor cwiczen )co to znaczy rekreacyjny, zdefiniuj ma in byc 3x w tygodniu , ew. 4 . i teraz mam pytanie , czy w dniach wolnych moge trnowac brzuch ??jak samo pojęcie wskazuje dzień wolny to DZIEŃ WOLNY i przeznaczony jest na [...]

[...] Przeciez tak samo zawodnicy, kiedy maja zawody jedne po drugich w krotkim okresie czasu, np 3 w okresie 4 miesiecy bo i tak sie zdarza np w USA Toronto, Grand Prix i Ironman czy Arnold Classic. To jak beda uzywac Slinu zalezy tez jak beda wygladac. Skomplikowane to troche. Moge byc w bledzie no ale ja mam tylko 15 lat - nie znam sie na tym za [...]